こんにちは＾＾スポーツショップ店員のDECOです♪
ランニングシューズ選びで迷っていませんか？特にフルマラソンを目指す場合、シューズ選びはランナーにとって最も重要な要素の一つです。
今回は、HOKAの人気モデル「クリフトン9」をご紹介します。
このシューズは、「初心者でも安心」「走りやすさ抜群」と評判が高く、フルマラソンにも対応可能と言われていますが、実際のところはどうでしょうか？
結論から申し上げると、クリフトン9でももちろんフルマラソンでも対応しています！
ただ、サブ3やサブ4の方からすると物足りなさを感じることもあるかも？！
ですので、それを踏まえるとこんな方におすすめです！
これからフルマラソンに挑戦する初心者
普段使いとマラソン用を1足で済ませたい方
タイムというより安全に負担なく完走を目指す方
では、さらに詳しく解説しますね！
「クリフトン9」の特徴と「クリフトン8」との違い
まず、クリフトン9の特長を簡単におさらいしていきますね。
前作のクリフトン8から改良された点がいくつかあります。
- クッション性がさらに向上
ミッドソールの厚みが3mm増加し、衝撃吸収力がアップ。
これにより、長時間のランニングでも足への負担が軽減されます。 - 軽量化でスピード感をサポート
メンズ27cmでわずか248gと非常に軽量。
足が疲れにくく、ペースを維持しやすい設計です。 - 耐久性の向上
アウトソールに耐久性の高い素材を採用しており、トレーニング用にも十分な耐久力を発揮してくれます。
フルマラソンで「クリフトン9」はどう活躍する？
フルマラソンのような長距離ランでは、足への衝撃や疲労の蓄積をいかに抑えるかがポイントです。
「クリフトン9」のクッション性は、硬い路面での衝撃をしっかり吸収し、膝や腰への負担を軽減してくれます。
また、つま先部分のそり上がり（ロッカーデザイン）により、足の蹴り出しが自然にサポートされ、スムーズな走行感が得られるのも大きなメリットです。
初心者でも安心して使えますし、ベストタイム更新を狙う上級者にとっても武器になるでしょう。
「クリフトン9」は、どちらかというと長距離を快適に走ることを重視したモデルです。
タイム短縮を最優先にするレーシングシューズ（例: カーボンプレート入りのシューズ）とは少し異なり、安定性や足への負担軽減にフォーカスしています！
フルマラソンで「クリフトン9」の期待値は？
タイムの目安としては、以下のような使われ方が多いです：
ジョギングやトレーニング用
ジョギングやLSD（Long Slow Distance）では、リラックスペースの5～7分/kmに最適。
ゆっくりと足を温めながら長時間走るときに使いやすいです。
フルマラソンのペース
初心者ランナーがフルマラソンに挑戦する場合、完走目標タイムが4時間～5時間台の方に特に適しています。
（平均ペース5:40～7:00/km）
クッション性が高いため、足の疲労を軽減してくれる点が大きなメリットです。
サブ4（4時間切り）やサブ3.5を目指す中級・上級者も、レースの前後に使う「疲労回復用のジョグシューズ」として活用することがあります。
まとめ：レース用というよりは快適重視の万能モデル
クリフトン9は「最速タイムを狙うシューズ」というよりも、初心者がフルマラソンを安全に走り切るためや、疲れにくさを重視するランナーに向いています。
もしレースでのタイム短縮を重視する場合は、HOKAの「Rocket X」や「Carbon X」などのレーシングモデルも検討してみると良いですよ！
実際に履いてみた感想
「クリフトン9」を実際に使用したランナーたちの感想をまとめると、以下のような声が多かったです！
初心者から上級者まで幅広く使えると評判ですが、それぞれの感想には共通する特徴がありました。
履き心地：ふんわり包み込むような感覚
足を入れた瞬間の第一印象は、アッパーの柔らかさとフィット感。
「まるで足全体がふんわり包み込まれるようだ」という声が多く、長時間履いていてもストレスが少なく、特に、かかと部分のパッドが厚めで、ホールド感がしっかりしています。
アッパー素材は通気性も高く、長距離走で足が蒸れにくいと感じた方もいました。
クッション性：硬すぎず、柔らかすぎない絶妙なバランス
一番評価されているのが、このモデルのクッション性。「クリフトン9」のミッドソールは、HOKA独自の軽量EVAフォームが採用されており、
特に着地時の衝撃吸収が抜群。
膝や腰への負担が少なく、硬いアスファルトでも快適に走れると好評です。
一方で、「柔らかいだけではなく適度な反発力もある」という点が特に中級～上級者に評価されています。
蹴り出しの際のエネルギーをしっかりサポートしてくれるので、スムーズなランニングフォームを維持できます。
安定性：初心者にも安心感がある設計
ミッドソールの厚みがある分、シューズ全体が高めのスタックハイト（ソールの厚さ）になっていますが、底面が広い設計なのでぐらつきにくいというのが特徴。
ランニング初心者や、フルマラソン後半で疲労がたまった状態でも安定して走りやすいです。
特に、ランニングフォームがまだ不安定な方にとっては、この安定感が大きな安心材料になりそうです。
ぐらつきが増えるとオーバプロネーション（ねんざ）などにも繋がってしまうので、安心して使用できるポイントです！
長距離走での快適さ：疲れにくさを実感
20km以上の長距離走でも足が痛くならず、特に足裏へのダメージが少ないとのこと。
「LSD（Long Slow Distance）で30km走った後でも、翌日に疲労が残りにくかった」との感想も。
フルマラソンで後半になると、着地の衝撃が体に響きやすくなりますが、「クリフトン9」はその衝撃をしっかり吸収し、膝や腰を守ってくれるという声が多くありました。
サイズ感：普段のサイズ選びで問題なし
クリフトン9はレギュラー幅とワイド幅の2種類があるため、自分の足幅に合わせて選べる点が好評です。
普段履いているランニングシューズと同じサイズでピッタリだったというレビューが多いですが、足幅が広い方にはワイドモデルが特におすすめです。
実際の声をまとめると…
初心者は、「クッション性の高さに安心感がある」と評価。特に初フルマラソン挑戦者にはおすすめ。
中級～上級者は、「疲労を軽減しつつ、スムーズな蹴り出しがサポートされる」とのこと。
トレーニング用やLSDに最適。
長距離走の後でも「足が痛くならない」という意見が多く、マラソン本番だけでなく普段の練習にも使いやすいシューズといえます。
「クリフトン9」を履いて、ぜひ次回のランニングでの快適さを体感してみてくださいね！
＼「疲労軽減に特化。」硬い路面でも膝や関節をしっかりサポート。／クリフトン9はこんなランナーにおすすめです！
「クリフトン9」は、多くのランナーにとって汎用性が高いシューズですが、その中でも特におすすめしたいタイプをさらに掘り下げてご紹介します。
ランニング初心者から上級者まで、それぞれに合ったポイントを見てみましょう！
初心者ランナー
初めてランニングを始める人や、これからフルマラソンに挑戦しようと考えている初心者ランナーにピッタリです。
ランニング初心者にとって最初の壁は、足や膝、腰にかかる負担です。
「クリフトン9」の優れたクッション性が、硬い路面での衝撃を吸収し、体へのダメージを軽減してくれます。
これにより、長く続けられる安心感があります。
こんな場面で活躍
・5km～10kmの短い距離をゆっくり走る練習
・フルマラソンのためのトレーニング（LSDやロングラン）
・初めてのフルマラソン本番
フルマラソン初心者～完走目指す中級ランナー
フルマラソンでの完走を目標にしているランナーにとって、「クリフトン9」は心強い相棒です。
マラソンは後半になるほど足の疲労がたまり、フォームが崩れやすくなります。
「クリフトン9」はミッドソールが厚く、アウトソールも広めの設計で安定感抜群。
長時間走る場面でも安心感があります。
こんな場面で活躍
・サブ5（5時間以内完走）やサブ4（4時間以内完走）を目指す方
・練習用と本番シューズを兼用したい方
・フルマラソン後半でも足裏が痛くならず走り切りたい方
サブ3.5～上級者ランナー
フルマラソンでタイムを狙う中～上級者ランナーにも、「クリフトン9」は実はおすすめできるシューズです。
レース用シューズ（カーボンプレート入りなど）は疲れやすいことも多いですが、クリフトン9は足に優しく、トレーニング時に最適。
LSDやリカバリーランで使うと、翌日に疲労を持ち越しにくいです。
こんな場面で活躍
・週に何回も走り込むトレーニングランナー
・サブ3.5やサブ3を目指しながら、練習時の足のケアを重視したい方
・ロングランやテンポラン用シューズを探している方
足幅が広いランナーや靴擦れしやすい方
シューズ選びで「足幅が狭いと痛くなる」「靴擦れしやすい」と悩んでいる方にも、「クリフトン9」はおすすめです。
クリフトン9はレギュラーとワイドモデルの2種類の幅が選べます。
また、アッパー素材は柔らかく、締め付け感が少ないため、長時間履いても痛みや靴擦れを起こしにくい設計になっています。
こんな場面で活躍
・足幅が広めで、フィットするシューズを探している方
・長時間のランニングでも快適さを求める方
普段使いとランニングを兼用したい方
「ランニング用に1足欲しいけど、普段履きとしても使いたい」という方にもおすすめ。
HOKAのシューズはスタイリッシュなデザインが多く、「クリフトン9」も例外ではありません。
ランニング後、そのまま買い物やカフェに行けるカジュアルさが魅力。
歩きやすいのでウォーキング用にも使えます。
こんな場面で活躍
・ジョギングから普段の外出まで1足で済ませたい方
・長時間歩く旅行や日常使いを考えている方
まとめ
「クリフトン9」は、初心者ランナーから上級者まで、そして練習用からフルマラソン本番用まで対応可能な万能シューズです。
特に、足への負担を減らしたい方や安定感を求める方にはピッタリ。
どんなランナーでも快適な走りをサポートしてくれるます！
また、特にフルマラソンを目指す方にとっては、クッション性と軽量性、そして耐久性を兼ね備えた頼れる相棒になってくれるでしょう。
次回のランニングでのパフォーマンス向上を目指して、新しいシューズ選びの参考にしてみてくださいね！
＼「疲労軽減に特化。」硬い路面でも膝や関節をしっかりサポート。／
